jak sie

Potrzebujesz konsultacji, chcesz rozwiać swoje watpliwości to udaj się do innego lekarza. Poza tym lekarz widział uraz pewnie też rtg i wie jak postępować.

Moze i MAcie Racje panowie...Lepiej sobie narazie piko wypic niz...sie truc bialeczkiem xD:D ale jeszcze pomysle...;] a jak zaczne brac to dam znac:) :D Pozdrawiam i DZIEKi za wyczerpujace wypowiedzi :D ;]

6 sezonow, dlugi czas, ciezko Ci bedzie poprawic zakorzenione bledy wynikle z tego ze sie sam uczyles. Jedynie wynajecie instruktora i przedstawienie mu jak wyglada sprawa

gdy zacząłem ćwiczyć to nie widziałem żadnych pryszczy na plecach ramionach. po 1 cyklu odżywek(kreatyna+tauryna) zaczęły mi wyskakiwać pryszcze na plecach i ramionach. Jest ich mało bo może z 6-7 ale ostatnio jak jedne znikną to pojawiają sie drugie. Nie wiem może to tzw pryszcze "POTÓWKI"...

nikt Ci nie ułozy jedynie podpowie, pokeruje a jak chcesz żeby wszystko zrobił za Ciebie ktos to mu zapłać może ktos sie pokusi. a ja proponuje poczytać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ułozyc samemu i wkleic do oceny/poprawy

ok jezeli naderwanie, to z czasem sie zrosnie, sam mialem naderwana "dwójke" musisz jakis czas odstawic cwiczenia obciazajace nogi i cwiczyc gore, kilka tyg i minie, zalezy jak bardzo naderwales, w zasadzie lód , latacen i tabl przeciwzapalne zalatwia z czasem sprawe

ja biegam na silke zaraz po pracy, a w pracy jak to w pracy, jem niewiele (kanapki, owoce, mleko, ryz berliso) i wtedy lepiej mi sie cwiczy niz np. godzine, dwie po obiedzie.... ale to kwestja indywidualna i tak powinienes do niej podejsc! cze

Jak dla mnie to ćwiczenie zaraz po jedzeniu to zły pomysł. Sama odczekuję co najmniej 2 godziny. Kiedyś poszłam prosto po jedzeniu ćwiczyć ( nie zdążyłam zjeść wcześniej a umierałam z głodu ) no i skończyło się pawikiem ( dobrze że zdążyłam dobiec do toalety ;-))) MooMoo

O jak fajnie, ze nie jestem jedyna z awersja do cwiczen w klubach. W Polsce nie da sie niesty kupic tych najlepszych kaset, ja moje poprzywozilam na wlasna reke. Napisz do mnie e-maila koniecznie!!! Musisz sprubowac tych cwiczen z piłką,jesli jeszcze nie mialas okazji!!! Pozdrawiam Cie bardzo,, Malgosia

dziekuje jak nie wiem , to biore sie do roboty . W diecie z tego co wiem mam zwiekszyc ilosc bialka (moze byc z piersi kurczaczej?0 i nie jesc slodyczy .

nic sie nie bój. Jak natura wzywa to wzywa

No masz rację jest tam takie zdjęci, ale weź zapisz to co dałem wyżej na kompie i weź przyblisz klawiszem "+", to wygląda jak kierownica. Chodź teraz wiem, że się mylę i g**** prawda, że słupek by ją zasłonił -.-.

45cm w bicku masz po 2 miechach przy dobrym dawkowaniu ^^ Autorze tematu, pokaż jak odżywiasz się w ciągu dnia.

[...] i Bułgaria od sezonu 2015. Wydaje mi się, że transmisja jednak będzie w Polsce. Firma będzie chciała sprzedać te prawa. Telewizja, która w poprzednich latach transmitowała F1 już kiedyś była w podobnej sytuacji przeciągała negocjacje i kupiła prawa kilka dni przed starem sezonu. Taka strategia negocjacji po to by zejść jak najwięcej z ceny.

witajcie! nie wieci czy ktoś już się podjął emisji F1 w Polsce. A jak nie to czy jakaś zagraniczna TV będzie to emitować? Słyszałem coś o Fox Sport którego nie ma w Polsce . RTL podobno też emituje ale szwargolenie mi nie pasuje. Miłoby było usłyszeć głos Borowczyka ;)

Kimi jak dla mnie trochę zawodzi, pewnie się do auta przyzwyczaić nie może, ale w wyścigu będzie groźny. Zresztą kwalifikacje to jest nic w porównaniu z jazdą na całym dystansie. Myśle, że Ci co byli solidni w różnych bolidach jakie mieli do dyspozycji, również będą solidni w bolidach zagadkach. Chciałbym jutro deszcz na wyścig, może być jeszcze [...]

Dieta nie mam chwilowo rozpisanej przez dietetyka, staram się sam ją układać. Nie jest idealna ale daje rade. np rano płatki owsiane, jakąś sałatkę z pomidora, papryki sałatą, i do tego jaja, albo tuńczyk, albo biały ser, 3 kromki chleba. Drugi posiłek to jajecznica z około 5/8 jaj albo ryz z surówka i piersią z kurczaka. trzeci posiłek podobny do [...]

[...] ml enana, i 20 ml wina. moje pytanie, kiedy zacząć bic wino, kiedy przybić najlepiej hcg, i clome, i czy dorzucić jeszcze z 10 wina? tak myślałem żeby dorzucić do tego tren, jak tak to ile i kiedy najlepiej zacząć bic? z góry dzięki za pomoc, pozdro... Zmieniony przez - MORAZ w dniu 2014-04-16 12:02:19 Zmieniony przez - MORAZ w dniu 2014-05-24 [...]

Kasiu amortyzatory nic nie dadzą jak będziesz biegać cały czas po równej powierzchni jest to nie zdrowe dla stawów tak na skonstruowała natura wiesz kiedyś się po lesie biegało za jedzeniem itp :P możesz spróbować ćwiczyć np środa czwartek sobota niedziela weekendy wolne rozumiem?

Trening fbw dzień po dniu się średnio sprawdzi. Jeśli masz tylko weekend ne trening czyli sobotę i niedzielę. To zrób sobie trening push/pull lub góra dół. Wówczas jesteś w stanie zrobić sobie dwa solidne treningi siłowe, a jak piszesz kupić sobie kettle i w trakcie pauzy można coś podziałać z nimi i masą ciała.